作り置き

毎週日曜日には…。

1週間分の夕食を作り置きを用意する日。

特に野菜中心。

10種類ぐらい作り、

毎日4.5品チョイスして食卓に。

それプラス、毎食タンパク質はしっかり作るというやり方。

仕事をしているから、作り置きはとても助かります。

・もやしカレー味サラダ

・ゴーヤとツナサラダ

・千切り大根たいたん（煮物）

・千切り大根韓国風

・鶏胸肉ハム

・大根、厚揚げ、こんにゃくたいたん

・甘長ししとうとジャコ炒め

・茄子🍆の揚げ煮

・しめじとニラのナムル

.