前回からの続きになります
1年以上続けると
まず、メンタルが落ちます
番以外は筋肉が減少その為エネルギーが代謝されにくい
お肌もカサカサなはず
もしかしたら、女性
は生理がなくなっているかも
こうならない為には続けられるダイエットをみつけるのがKey
になります
最初のページでupしましたが、知識より意識（考え方）が大切です
だから3つの事をしっかり明確化することを私は意識いたしました
①やる理由
※ダイエットの目的を明確化
②そのために何をすればよいかを明確化
③ダイエットを成功すればどう変わるか
※必ず紙に書く
紙に書くって本当に何事も達成しやすい（おススメ）
自分の体形って意外と周りの人は見てることに気づきました
隠しているつもりでも隠れてない。
なりたい自分のイメージ大切です