おはようございます
今日も꙳⋆♡笑顔で見守る子育てを..꙳⋆♡
永尾貴子です。
日々..寒さが増して❄️ついに、、
東京とは思えない寒さです⛄️
朝、布団から出るのがつらいですね
家族みな布団から出るのが遅くなりましたが💦
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朝ごはん食べてますか⁉️
＼
慌ただしくバタバタですが😅
一日で一番大切なお食事
子どもが元気いっぱい
集中して活動できる様に💕
子どもの健康な体と脳をつくるために
脳に必要な栄養が豊富な
ごはんとお味噌汁を食べて
(お魚かお肉、お野菜も..)
体をあたためて送り出します
👋
子どもが食べられる量は、まだ少ないので
その少ない量になるべく沢山の栄養を‼︎
詰め込んでいる感じです
それに、、単純に..パンよりごはんの方が
お腹持ちが良いですしﾈ❣️
スムーズに食べる時ばかりではなく。。
今日も、まったく..と思う事ありました😂
昨日の朝、しらす🍚が良かった
と言われたので..
(用意していない時に限って、、まったく‼︎笑)
今朝はしらすを出したら..ふりかけの方が良い
と。。
そんな事ばかりですが
何気ない毎日の食習慣が
子どもの『脳と体』の土台になると思えば💖
和朝食を心がける食生活
少しずつ取り入れてみませんか👩🍳
ちなみに
今朝のお味噌汁は
なめこ、お豆腐、わかめ(シンプル
)
それに
・しらす｜ふりかけ 🍚
・ささみの照り焼き
・うずら🥚
・ブロッコリー🥦胡麻ドレッシング
・赤糖房🍅味が濃くて美味しい和歌山のミニトマト
・とちあいか🍓
・はちみつ🍯ヨーグルト
たいして手をかけず🤭栄養バランス⭕️
子どもがお弁当持参日でしたので
その残り(おすそわけ)でした笑
なるべくラクに♪
無理しないのがポイントです