こんにちは
めっちゃ久しぶりです
ベルラスダイエット
認定パーソナルサポーターの
takakoです
まさかの2ヶ月ぶり…
超反省、超反省
↑↑↑↑↑
ドラム口調だと、反省してなく感じそう
2ヶ月ぶりだけど
ちゃんとお食事整えて
体重キープしてますよ〜
今日の私の朝ごはんはコチラ
↓↓↓
レモン白湯
オートミール米化に
豆乳ニラ玉とキムチ納豆をONしたもの
エノキとワカメとオクラの味噌汁
でした〜
ベルラスの公式Instagramページで
私の90日間の体験談が紹介されてます
↓↓↓
https://www.instagram.com/p/CwSAKAquoOg/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
実はこの空いた2ヶ月間で
私なりの食生活実験をしておりました
お酒を飲んだ後とか
外食続きの後とか
オヤツをガッツリ食べたりとか
ベルラスでは
禁止食は無いのですが
食べ過ぎ飲み過ぎの後の
3日間で整えられるかが
太らないカギ
私の場合は
①
お酒を飲むとすぐ赤くなるし
家系的に強くないので
お水や炭酸水のチェイサーを挟んで
適量を知っておくことがポイント
お酒飲んでも赤くならない人は
アルコール代謝がしっかりある人なので
個人差がある事を知ってないと
自己管理は出来ないと思いました
②
外食続くと
お金の出費も多くなるし
カロリー摂取や添加物の摂取も
めちゃ増えるので
↓↓↓
すぐ太る
いやーん
ただ
最近の外食店では
栄養価を考えて取り組んでるところも
沢山あるので
ヘルシーメニュー取扱店を
ちゃんとリサーチしておく事が大事❣️
③
オヤツ
私の場合は
ポテチとかお煎餅が好きなので
ポテチのBIGバッグを与えられると
すぐさま🥔ペロリ🥔なんです
この2ヶ月で何度か
ポテチBIGバッグのペロリ
やっちゃったんですが…
やっぱりすぐ太ります…
だから直後3日間のうちに
食事で整えることが大事でした
そんな実験的な食生活をやってみて
私が感じたのは
人は誘惑に勝てるかどうか
と
正しい知識を得る
ココが大きなポイント
そんな気がします
この実験的な食生活をしたことで
甘〜い誘惑に
負けそうになりましたが
二度と太りたくない❣️
という強い気持ちが私にはあるので
💮しっかり調整出来ました💮
私が食べて痩せるに成功したのは
ベルラスの教えを素直に学んで
実践して継続しているから
↓↓↓
ダイエットサプリも
ダイエットお茶も
ダイエットの為の運動も
必要ありません
動ける身体を作ったり
ボディラインを美しくする為に
運動は必要ですが
健康的に
美しく痩せる為には
整ったお食事だけでＯＫです
🍴😋🍴
理論を学ぶと聞くと
難しく聞こえそうですが
実践しながらだと
こんなに簡単な事だったんだ
そう思います
だって日常のお食事を
整えるだけですもん
私と一緒に楽しみながら
食べて痩せるを
体験しませんか？
↓↓↓
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受け付けてます
そして私と共に学ぶ
90日間の食べ痩せを申込みした方には
ベルラス代表理事の松田リエ著書を
1冊プレゼントします！
✨📕✨
私もまた
新たなチャレンジを始めます
体脂肪を5%落とす
を目標に頑張る〜
takakoでした
またねー