こんばんは
一般社団法人Belle Life Style 協会
認定パーソナルダイエットサポーター
takakoです
やっと抜歯後の出血が止まって
よろこび〜
でも
まだ抜糸が済んでないし
腫れも痛みも若干残ってるので
食事が噛まなくていいメニューを
考えちゃうわけですよ
最近は流動食ばっかりだったから
今日は少し柔くて噛みやすい
栄養があって消化にいいメニュー
考えてみました
今夜はコレ
↓↓↓
ビンチョウマグロ
と
オートミール
de
澄まし汁おじや
ｲｴｰｲ
ビンチョウマグロのお刺身を
醤油麹に漬けておいて
料理酒と和風だし
あおさ粉で風味を出して
オートミールでトロトロ感出たら
出来上がり〜
オートミールは
水分量とマグネシウムがあると
お通じが良くなるんですよー
まだまだ流動食に近いけど。。
美味しく食べれるって
とっても大事だなぁって思います
そういえば
今日は業務スーパーに
買い出しに行ってきたら
↓↓↓
なんと！
オーガニックオートミールが
500ｇで税込¥268
マジンガー
嬉しくて思わず1つ買っちゃいました
ストックめっちゃあるのに笑
なので明日からはこの本で
↓↓↓
オートミールのご飯
栄養バランスよくメニュー出来てるから
真似して作ろうっと！
Amazonで買いました📕
ずぼらに健康、やせ体質！
瞬食オートミールダイエット
https://amzn.asia/d/2tEl1JX
自分で選んで食べたもので自分の身体は出来ているから
正しく選んで美味しく食べて
健康でスリムな身体になりましょ〜
ダイエットサポーターになった私の
公式LINEがあるので
私でよければ相談にお応えします
↓↓↓
今日も最後まで
読んでくださって、ありがとうございました
それではまた会いましょー
takako