皆さま、こんばんは🌙
ハイビスカス🌺があちこちに
悪さばかりする、我が家のマルコメ😁
ダイエットカウンセラーのtakakoです
ゴールデンウィークは、いかがでしたか⁉️
久々の仕事…急に日常に戻り、やっと、週末が来ました😅
実は、公園三昧で、週末の方がキツい気もするけど😅
我が家は、滅多にない、せっかくの10連休だったので、
福岡一泊→沖縄三泊 旅行に行ってきました✨✨
私の入院が決まった時、
心配性の母は、すぐにキャンセルの心配をしていましたが、
私は、絶対に行きたい‼️という気持ちが強かったので、治療の経過をみて決めようと決断！
実現して良かったです💕
父も体調が良く、元気に過ごせました！
さすが、旅行好き親子です😅
旅行に行くと、自然からのパワーをたくさんもらう気がします💕
非日常感がすき❤️
(都会は都会で、刺激をもらってテンション上がり大好きです😅)
南国っぽい✨
美ら海水族館のジンベイザメ✨
迫力がすごい
海🏖
悪さばかりする、我が家のマルコメ😁もう少しいたかったなぁ…
普段、目一杯頑張って、旅行などで贅沢な時間を家族と過ごす…
こんなメリハリが好きです❤️
今年の目標は、家族と旅行に行くだったので、
行けて良かったです‼️
モチベーションアップのため、また、次の計画を立てよう😊✨
旅行中は、スムージーも飲めないし😭
美味しいものたくさんで誘惑が多いし…で、
太りやすいですが、、💦
そんな中でも、小さな努力はできます‼️
少し増えちゃいましたが😅
○朝食のビュッフェでは、野菜や果物🍎を中心に
野菜から食べて、血糖値の急上昇を防ぐ👍
○好きなものももちろん食べるが、
モズクなどの栄養のあるものも食べる！
バランスよく！
○欲張りすぎず、腹八分目を目指す！
○しっかり動く
○旅行中でも、シャワーで済まさず、湯船にきちんとつかる(軽くストレッチも)
こんな小さな努力をしていました😊
小さな努力の継続が大切です✨