みなさん、体調はいかがでしょうか？
今年のハロウィンパーティー🎃 長男と😊
ダイエットカウンセラーのtakakoです
あれから、看病疲れか、最後に、私だけ風邪を引くという、(しかも、しつこい風邪🤧)
お母さんあるあるになってしまいました😅
一年前までは、これが、3ヶ月に一回くらいあったなぁと、改めて、体の変化を感じます😊
ダイエットしながら、健康になれる✨
しかも、全然大したことしてないし！
むしろ、これが大事だと思います
ハードな運動や食事制限のような、極端なことって、ずっと続けられないでよね⁉️
よほど、ストイックな方でないと…
(私はそれ自体がストレスになって、逆に太ってしまいます😱)
体によいと言われる、小さなことを日常に落とし込んでいくことが、ダイエット成功の鍵だと、この年になって、やっとわかりました⭐️
そして、体調だけではなく、日々、体型にも変化を感じます！
ここでも、今までの概念が…邪魔して…気づいていませんでした💦
体重が指標になり、体重が減っていないと痩せていないと…
ウエストなど計測すると、3センチくらい減っているし、入らなかった服が入るようになったりしているのですか、体重が変わらないから、気のせいかも…と思っていました😅
思い込みって、こわいですね💦💦
初めて、絢子先生のセミナーに参加したときです
顔がパンパン🐽
⬇︎
2〜3キロの差ですが、自己満足かもしれませんが、むくみが違います！
体が軽いです
ついでに、爆睡の次男💤
ダイエットがうまくいかない人
極端な選択していませんか⁉️
まずは、小さなことを継続してみましょう😊