昨日は、下の子の遠足でした〜！
秋バテしないように、食事気をつけていきましょう😄
とはいえ、2歳なので、となりの神社に行くだけです⛩
私は、お弁当作りと準備で、5時起きでした〜😱
いびつなばいきんまん…😅 不器用なんです…
完食してくれてました❤️
保育園は、お弁当🍱年に3回くらいなので良いのですが、小学校は、振替休日が多く、学童の子はお弁当がいります😭
ここで、ちょっとした時短術です⭐️
ハンバーグをしょっちゅう作るのって、大変ですよね…💦
私は、ハンバーグを作るときに、一口大のお弁当用も一緒に作り、数回分小分けにして、冷凍します💕
夏休みなんかは、冷凍食品を使ってしまうこともあるけど、添加物のことを考えると、手作りが一番ですよね😊
唐揚げも揚げたものを冷凍しておきます😁
玉子焼きもできますよ‼️
前日に、解凍して、朝、レンジで温めるとオッケー👌
家族みんなが元気でハッピーでいてほしいので、なるべく手作りで家族にヘルシーなものを‼️
そして、自分の時間を確保するため時短で‼️
時短は、家事をする時の鉄則です😁
なので、我が家は、食洗機、洗濯乾燥機、大活躍です✨
子供たちは、スムージーを飲まないので、朝、フルーツを3種類くらい食べます‼️
今朝のスムージー🍐
↓
＊小松菜
＊赤茎ほうれん草
＊ラフランス🍐
＊柿
＊バナナ🍌
柿のスムージー、大ヒットです✨
一度試しに入れてみたら、美味しくて、ほぼ毎回入れてます✨
全体がとろ〜んとまとまる感じで、私は大好き❤
残りの赤茎ほうれん草(有機野菜)を 夜ご飯のサラダに🥗
食材を
無駄にしない、新鮮なうちに使う‼️
食材は、新鮮なものが良いです！
体への効果が高いですよ⭐️
スムージーって、食費かかりそう…とか思ったら…
(私は、最初、30日分のレシピをもらった時、まじめに、順番通りに作ってたら、毎日、買い物して、食費がすごくかかりました😅変なところらまじめにやっちゃうんです💦💦)
夜ご飯で使えそうな野菜を選んだり、家族ともシェアできる果物🍇を選んだり、始めやすいスタイルで始めたら良いと思います‼️
例えば、
気を補いたい時は、春菊をスムージーにいれて、夜は、お鍋にしたりすると良いと思います‼️
今日のランチは、おうちで、もち麦入りチキンライス✨
お庭、秋を感じます‼️
オリーブも
