★楽しいダイエット♪
【速攻ダイエット】
★３３日で７ｋｇ減量達成！
減量トータル１６．８ｋｇ！
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開始３３日目で７ｋｇ減達成！減量トータル１６．８ｋｇ！
体脂肪率 ２９・９％が２１．５％に。
内臓脂肪断面積 ６２．１ｃｍが５ｃｍに。
太っていた時 ６３．６ｋｇ
３３日で７ｋｇ減量しました
速攻ダイエットでは、お一人お一人の
体質や食事の傾向などを分析して
一番効果の出る栄養の摂取方法をアドバイス
させて頂いてます。
栄養学の専門家の先生がサポートしてます。
健康診断の表があれば持参して頂き
中性脂肪値や血液の状態、内臓脂肪量など、
医学的なデータがあればそのことも考慮しての
アドバイスもさせて頂いてます。
去年１２月の
美容サイトＩＳＰＯＴ(アイスポット)での
クチコミランキング、
二十三夜が関東エリアで３位になりました！
この場をお借りして
御礼を申し上げます！
ＩＳＰＯＴ(ＰＣ版)
http://www.ispot.jp/esthe/
二十三夜のクチコミページ(ＰＣ版)
http://www.ispot.jp/s/23night/bbs/
二十三夜のクチコミページ(携帯版)
http://mobile.ispot.jp/s/23night
今後ともなにとぞ宜しくお願い致します！
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今日のテーマ ＃232
「なおした方がいいクセありますか？」
いつも有難う御座います。
二十三夜の貴子です。
なおした方がいいクセ、ありますか？
良くないと思っていながらも
ついついしてしまっている習慣。
ダイエットにまつわることで言えば、
私の７３ｋｇ時代には沢山ありました。
しっかりとご飯を食べた後に
白いパンにマーガリンをたっぷり塗って
その上にアンコ。
これを食べなきゃシメにならないって
感じでした。
今ではほとんど食べない
ダメダメ３点盛りです。
その他にも、やせる上だけでなく
健康に良くない習慣ばかりを
していました。
でも、今でもなおした方がいいクセが
ありまして、
それは、『寝る前にダラダラとしてしまうこと』です。
布団に入ってから、気になる本を読むことが
多いのですが、
これをしていると、アッという間に時間が
過ぎます。
脂肪を代謝させるには、早寝が理想なので
出来るだけ早く寝ればいいものを、
ついダラダラとしていました。
昨日、これはなおそう、と思いまして、
本は読まずに思い切ってサッと寝てみました。
そして今朝、調子いいです。
何かの本で読んだのですが、
２１日間続けると無理なくそれが身に付くそうです。
・・・皆様は何かなおした方がいいクセは
ありますか？
それをなおすとどんな良いことが
ありますか？
良い一日を！
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【♪おまけ♪】
閉まる間際のジムのサウナは
貸切状態です。昨日は汗を出しつつ
1人でストレッチをしていました。
ホットヨガをしているようでした。
汗の出がすごく良くて、トタンに落ちる
雨のように、ボタボタと音を立てていました。
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