★楽しいダイエット♪
【速攻ダイエット】
★３３日で７ｋｇ減量達成！
減量トータル１６．８ｋｇ！
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開始３３日目で７ｋｇ減達成！減量トータル１６．８ｋｇ！
体脂肪率 ２９・９％が２１．５％に。
内臓脂肪断面積 ６２．１ｃｍが５ｃｍに。
太っていた時 ６３．６ｋｇ
３３日で７ｋｇ減量しました
速攻ダイエットでは、お一人お一人の
体質や食事の傾向などを分析して
一番効果の出る栄養の摂取方法をアドバイス
させて頂いてます。
栄養学の専門家の先生がサポートしてます。
健康診断の表があれば持参して頂き
中性脂肪値や血液の状態、内臓脂肪量など、
医学的なデータがあればそのことも考慮しての
アドバイスもさせて頂いてます。
去年１２月の
美容サイトＩＳＰＯＴ(アイスポット)での
クチコミランキング、
二十三夜が関東エリアで３位になりました！
この場をお借りして
御礼を申し上げます！
ＩＳＰＯＴ(ＰＣ版)
http://www.ispot.jp/esthe/
二十三夜のクチコミページ(ＰＣ版)
http://www.ispot.jp/s/23night/bbs/
二十三夜のクチコミページ(携帯版)
http://mobile.ispot.jp/s/23night
今後ともなにとぞ宜しくお願い致します！
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今日のテーマ ＃226
「炭水化物を摂らなければならない場合」
いつも有難う御座います。
二十三夜の貴子です。
精製された糖質は食物繊維が少なく、
体内に吸収されやすく体脂肪になりやすい
ようです。
体組成計で調べてみて、
体重は標準値でも、意外に体脂肪が多い方って
いますよね。
例えば身長１５７ｃｍで体重が５０ｋｇ以下。
でも体脂肪が２８％前後とかあったり。
そういう方は白い炭水化物を
多く摂っているケースがあるようです。
また、昨日のブログでもふれましたが、
内臓脂肪が多かったり。
もし、どうしても炭水化物を摂らなくては
ならない場合があったら、
願わくば食物繊維が多い玄米や雑穀、
全粒粉小麦でつくったパンのような
未精製の穀物をほどほどに食しましょう。
良い一日を！
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【♪おまけ♪】
携帯の調子が芳しくありません。
電話をすると、相手側の声が聞こえません。
もし、今の携帯が使えなくなったら
スマホになるのだろうか・・・。
面倒。
使いこなせるようになるまで
時間がかかるのかしらん。
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