マインドフルネスファスティングを始めるいきさつは、
こちらに書いてあります。
青森で、衝撃的体重⇒69ｷﾛを目撃し、
やばい、やばい、やばいとなった私ですが、
体重が増えていることもさることながら、
身体が重くて、気持ちも想いということを
解消したくなりました。
青森では、ベジ生活だったにも
関わらず、
そして、そこまでおやつを食べなかったにも関わらず、
体重は1キロしか落ちず。
これは、ちゃんと理論を教わった方がいいと思って、
帰ってきてから実行しています。
このファスティングを指導してくださるのは、
わたなべあきこさん。
かつて、医療従事者であり、
鍼灸の資格保持者でもあります。
つまりは、とてもバックボーンが
しっかりした方だということ。
ただ、私のやり方は、
結構、ゆるゆるでして、
最初から、出来なそうなことは決めないという方法。
あきこさんからも、
我慢はリバウンドの元といわれているので、
禁止事項がないやり方ではじめました。
まず、私が決めたのは、
①朝食を抜くこと
②ながら食いをやめること
この二つです。
そして、現在の体重は、66，6キロ。
まあ、もともと2，3キロはあっというまに
変化するので、
一番苦しくなる体重が減らない時期にも
負けないやり方を採用しました。
大切なのは、体力、筋力をつけながら
重くない身体になること。
朝食を抜くと、
夜から、朝まで14時間食べないことになる。
これは、半断食効果。
この春、足の内側にあるアトピーポイントが、
かなり荒れたのと、
アレルギー症状が長く続いて、
未だに、鼻水がでることから、
いずれは、本格的なファスティングを
やろうと思っています。
ただ、食べないことに関して、
不安や恐れがあるままでは、
せっかくやったとしても、
すぐにリバウンドしそうな気がしたので、
まずは、空腹を味わうことをしっかりやって
（あきこさんからのおすすめ）
食べるということの見直しをしてから、
ゆっくりそれに取り掛かりたいと思いました。
甘い酵素ジュースを使わず、
できたらすまし汁か青汁で、
出来たらいいなあと思っています。
朝を抜くことで（超厳密ではないです）、
空腹を感じましたが、
空腹だからと言って動けないというのは、
私の思い込みでした。
低血糖を起こして、
イライラすると思っていたけど、
それも起きませんでした。
本当に私たちって、
思い込みだけで生きてるものですね。
食ということから、
じっくり身体に向き合っているのは、
すごくいいなあと思っています。
そうすると、自ずから、
食材や食べるものにも意識が行くようで。
まあ、のんびり続けていきます！
2018年
5月23日、30日（水）
6月13日、20日、27日（水）
ヒーリングライアー体験モニター募集
15分 2,000円（モニター価格）
場所：南武線「武蔵新城」駅の灯台屋
11時
11時30分
13時
13時30分
14時
14時30分済
15時
15時30分
16時
詳細/お申込みはFacebookメッセンジャーか、
こちらをお使いください。
個人セッション
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その他
6月23日（土） ライアー体験お茶会
13時～16時 3,000円
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クリスタルボウルのレッスン、
トーニングとボウルのレッスン、随時承っております＾＾
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