占い館が、とても忙しくなった昨年の暮れから、
私の食欲に大きな変化が出てきた。
出店日は、朝から夕方までゆっくり食べる時間がない。
そう思うと、朝からきちんと食べる。
そして、食べられなかったお昼を夕方食べて、
帰ってから、またも夕飯を食べる。
まあ、ここまではそれでもよしとしよう。
問題は翌日。
食べられなかったという思いが、
私の頭に張り付いて、
朝から晩まで何かを口に運んでいる。
気が付けば…。
何となく、体型も変わっていた。
めきめき大きくなるって、
わかるもんですねー。
友人に相談したところ、
ビシバシダイエット指導をしてくれるそうで…。
マインドフルネスファスティング。
まずは、今日から準備に入る。
大切なのは、何も感じず、
口に食べ物を運んでいる状態。
今におらず、食べられないかもという不安を、
口にほおばることで解消しているのだと思う。
基本早食い。
最低でも30回は噛もう。できたら50回？
今朝からスタートの朝食は、
そんなことを意識して、
食べるものをしっかり見て、
しっかり噛み、
しっかり味わって食べてみた。
さて、先生からはどんな指導がやってくるものか。
食べる、食べないにとらわれず、
身体も心も軽くなればなあと思っている。
そのためのダイエット。
痩せて見栄えをよくすることが、
目的ではない。
まあ、そうなったらそれもいいけど。
一緒に取り組む人募集。
冬までに7キロ減らすのが、
具体的な目標ですよ！
ときに、ファスティングリトリートもやります！
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