実は…
３週間位前…
めっちゃ体調悪くて…
仕事休むくらい体調悪くて…
あっ、休んだのは2日間でしたが…
でも、あたしは知っている。
体調悪くなったのは【免疫力が低下してたから】
なぜ【免疫力が低下した】のかは…
約10日間で、体重が４kg落ちました。
痩せたいと思って痩せたのではなく、
ただ単に食べなかったのです。
食べる時間がなかったのです。
って書くと、すげー忙しそうですが、そうではなく、朝は酵素しか飲まず、初めて口にする食事は15:00位、しかもサンドウィッチ、で、夜は酒のみ。
外食の時は、お刺身とかサラダとかお肉も食べますが、基本的にお酒ばっかり飲んでて…
その頃はあんまり外食も無かったので…
家だと本当に何も食べない。
ってか、何も作らないし食べたく無い。
疲れちゃって何もしたくないのです。
こーやって書くとあたしすごい仕事してるみたいけど、実際は普通に【食に関心がない人間】です
そーしてあたしは４kg落ちました…
そして免疫力が低下して風邪を引きました。
※コロナじゃなかったよ
今は普通に元気で普通にトレーニングもしてます
最近は朝ご飯を食べるようになりました。
こちら↓
冷凍ライスバーガー
これ、ウチの冷凍庫に20個あるよ
とにかく皆様に言いたい事。
・食べなきゃ痩せる。
・食べる時間は大切にしなきゃいけない
・時間がないから食べない、は良くない
・でも…だからデブは暇なんだろうなぁ
・食べなきゃ痩せるけど、身体に悪い
・そして免疫力が落ちる
今は、ベスト体重より2kgマイナスで維持してます。
このままこれを維持します。
今日もトレーニングしました。
体重落ちたから、扱う重量が落ちてますが
体脂肪を減らし、筋肉量を維持して、股関節の可動域を高めるストレッチを継続して…
いつでも裸になれる身体を維持したい。
明日はゴルフなので…
寝ます
JUNKO.