3ヶ月振りの書き込みになる。
トリガーポイントは殆ど出なくなってきたが右のお尻周辺に出る時がある。
鈍い痛みの感じがある。
足の痺れはその時によって場所が違う。
半月程前から左膝が痛い時があるのでナビ体操のセット数を半分くらいにしてから膝の痛みは減ってきた。
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左足の土踏まずを押すと痺れがずっとあったが12月末位からナビ体操を変えてから痺れが無くなった。
そのまま続いてきたが体操中に足裏に痺れが出て短時間に痺れが続くので先日から最初の体操に戻すと足裏の痺れが出ない。
その時によって体操は変わってくるそうなのでその時期になったのであろうと思う。
足の指の痺れはその時によって場所が変わる。
トリガーポイントはここ最近は出ていない。
腰の痛みは無いが右の太もものトリガーポイントの痛みが出る。
最近、左足の指の痺れや足裏の痺れが出たり症状が悪くなってきた。
なのでナビ体操を再開する。
しかし、症状が良くならず悪くなってきたのでナビ体操の本を読み返して適切な体操が途中で変わる事があるとの事。
今は適切な体操を見つけて症状が落ち着いてきた。
ほぼ9ヶ月の書き込みになる。
エアウィーヴを使い始めて半年くらいはそのままで使っていたら腰が痛くなってきて説明書を見ると定期的に向きを変えるのがいいらしい。
なので今は毎月向きを変えている。
それからは寝る時に腰の痛みは出ない。
脊柱管狭窄症の腰の痛みは無いがトリガーポイントの痛みが偶に出る、左足の指の痺れはその時によって場所は変わるが相変わらず有る。
自転車に乗る時も凸凹や段差がある所は用心して腰を浮かしている。
エアウィーヴを使い始めて2ヶ月位になる。
起きるのが痛みナシで普通に起きれるようになった。
寝る時は朝まで上を向いたままの姿勢。
日常生活は痛みナシという訳にはいかないが…
無理な姿勢や重たい物は気をつけている。
トリガーポイントの痛みは以前のような痛みはなっていないのでありがたい。
エアウィーヴを使い出して1ヶ月位になるがそれまでは起き上がる時は痛みや動きが悪かったが使い出してから少しずつ起き上がる時の痛みや動きが良くなってきた。
寝返りは出来ないが腰が良くなってきたと実感する。
重い物は相変わらず持てないので日用品の買い物等はすぐカートを使う。
入院中のベッドで腰が痛くならず。
家のベッドでは工夫しないと痛くなるので何かいいのが無いかといろいろ考えてエアウィーヴに行き着く。
9月初めに敷布団の上に載せるタイプを買う。
腰に密着感が無く不安感があるのでバスタオルを腰からお尻の下に使うといい感じになるので使い続ける。
寝る時は入院前のように硬い状態で寝ていたが2ヶ月が過ぎた頃からお尻が痛くなってきたので敷布団を引いて寝るようにした。
そのままだと寝落ちするまで腰に痛みが出るので腰からお尻にかけてバスタオルを畳んだのを使うと痛みナシで寝れるようになる。
この頃もナビ体操はしていない。
前に出張でベッドで寝ていて折角良くなっていたのが悪くなったのが思い出す。
しかし、幸いにも入院中は腰の痛みは全く出ず。
退院後も自宅療養中もナビ体操をせずにいても痛くならず。
足の親指の痺れは以前のようにある。