水曜日はクラブ練習！
川越陸上競技場外周になります。
昨日は日曜日に全中駅伝に出た藤中の
皆さんが揃って参加してました。
次男 超久しぶりに最強君と会う笑
全中駅伝のお土産に
全国大会クッキー‼️
ポケットに入れて割れてしまう(T . T)
コレ 夏に川島RCの先輩から頂いて
次男 食べないで飾るとか言っていた隣で
次女が袋を開けてしまうという災難が
あったやつ！
今回は最強君から貰ったし絶対に食べないと
本人言ってました…
食べた方がよくない？
そして10月に次男誕生日だったのですが
最強君がプレゼントを用意してくれていて
ずっと会えてなかったので 昨日頂いいて
ました‼️ 次男超嬉しそう。
物じゃなく最強君から祝ってもらえたのが
嬉しいようです。恋人か❣️
よって 昨日の練習は本人頑張ります。
練習は
3000mビルドアップ走 つなぎ200m
600m つなぎ200m
400m＋200m＋400m
次男は気合いのB班チョイス。
3分50 40 30 つなぎ1分45
600mが1分45から50 つなぎ1分45
72＋55＋70
というやつ。
結果
設定タイムよりちょい遅かったけど
ビルドアップ走は集団で！
その後もしっかり走れてラストの1000mも
前でゴールしてました。
ナイスラン^_^
最近はB班チョイスする時でも
遅れることなく走れてます。
あとはしっかり設定タイム以内で走れるよう
に集団にいても時計をしっかり見れるように
ならないとね！
最強君効果もあったかな！
また最強君は部活が忙しくなるのかな？
クラブにはなかなか来れそうにないような
ことを次男が寂しそうに言っていました。
まぁ 次に会うときまでに本人の実力を
少しでもあげておきましょう。
いつか同じ練習ができるといいですねー！