次男の朝ランがあんまり上手くいってなく
朝 起こしてゲームで目を覚させて
自分が出勤後 30分ピッチで電話するって
やつだったんですがラストの6時過ぎの電話
で じゃあ頑張って❗️って促す電話が
次男には おやすみって聞こえるのか
寝てしまうそうです。
結局 7時前に起きる妻が次男を起こそうと
するのですが一悶着必ずあるそうです。
もう 最終手段しかない💢
朝4時に一緒に起床❗️
みんなのお弁当を自分が詰めてるあいだに
次男は着替えと体操。
その後 4時30分から自分は自転車に乗り
一緒に朝ラン同行。
これだと間違いない^_^
自分が仕事に行く時間遅くなりますが
仕方ない(T . T)
昨日はスタッドレス交換で工場へ！
お昼は近くのおもうまい店に出た
吉田のうどん いこい
寒くなったら かけうどんって思ってたので
食べにいきました^_^
馬肉旨し‼️
水曜日はクラブ練習。
川越陸上競技場 外周！
昨日は5000mで4000mまではペース走。
次男C班 3分50秒
ラスト1000が3分20から40。
次男 B班 ペース走3分35秒
ラスト1000が3分10から20にいくか迷って
ました。ラスト1000がいつも落ちるので
今回はC班でラストを3分20で走るを目標。
結果
よかったですね^_^
ラストも3分15。
こういう練習は得意っちゃ得意。
スピードがつけばね…
お疲れ様でした^_^