土曜日 自分は休日出勤(T . T)
朝 妻にLINEしてみると
やはり三女は熱が下がってないらしく
次男のクラブ練習はお休み！
次男には 上尾陸上競技場へ自転車で行き
いつもの練習を！
練習内容は妻に伝えておきました。
1周800mをビルドアップ走で
1周目 3分55秒から6周目まで5秒ずつ
上げていき 7周目 3分15秒
8周目 2分45秒で！
午後 帰ってきて ガーミンで確認
ちょっと 唖然…
相変わらず 1人だと走ればいいと思ってる
はい おかわり練習決定❗️
一緒にまた上尾陸上競技場へ。
きっちり設定タイムで走るをベースに。
1周を 2分45秒以内
レストは多め 10分で。
これを3本。
やれば出来るのにやらないからダメ❗️
毎度毎度話はしますが
わかってないんだろうなぁ。
三女は まだ39度の高熱が続いています。
苦しそうで可哀想(T . T)
話はかなり変わりますが
ラグビーのワールドカップが始まりました！
フランスとニュージーランドの試合を
生で観ましたが面白かったです。
日本はどーなのかな？
今日はクラブ練習に行きます。