月曜日 いつもはランオフですが
昨日は金曜日に続きクラブの子達と
スパイク練習‼︎
昨日の練習は土曜日日曜日のクラブ練習が
あったので緩めな設定をいただきました！
400m 300m 200m 100m
つなぎや休憩時間は次男に聞いたのですが
何言ってるかわからず笑
足りなかったら 600mを1本走ってと
言っておいたんですが
次男は200mを5本…
600mを1分50秒以内をして欲しかった…
ダウンも体操もしてないと妻からチクりが
入り ちょっと説教❗️
怪我でもしたら監督からのめんどくさい
説教がくるんだよって言ってるんですが
極度の面倒臭がりで困ります。
午後は 次女とスムージー作りを自分が
しました‼︎
あいだにコーンフレークいれると良きです。