大晦日 朝 8時半から自主練へ！
いつもの上尾陸上競技場
ジョギングコース 1周800m
今日のメインは
ビルドアップ走
1セット目は
3分30秒
3分10秒
2分50秒
5分後に
3分20秒
3分
2分50秒
どうだったか
ほぼよかったかな！
走り納めにしてはよかった。
200m流し5本して ダウンして終了！
12月も よく練習しました。
12月 230キロ‼︎ すげ〜な。
ちなみに
ウォークは 35キロ
バイクは 28キロでした。
で お昼。
何故か 昨日から妻はどうしても
焼肉が食べたかったのか…
焼肉キングはもうやってないので
上村牧場へ。 だいたい税込4000円に
400円つけると 牛タンも食べ放題って
なり それに！
ハイボールがぶ飲みして
牛タンも今年最後だし沢山食べました。
ただ…
豚骨ラーメンはどうなったのか(T . T)
今年も今日でおしまい。
今年は 長男の受験からの高校入学
次男は ミニバスからの陸上への転職
そして次男は陸上で結果もだしました。
次女もずいぶん大きくなり
三女も産まれました‼︎
自分も妻も病気することなく
無事に1年が終わります。
来年もみんなが健康で笑って
過ごせますように。
皆様 よいお年をお迎えください！