明確な目標といつまでに達成するのかをまず決めましょう！
その上でトレーニングメニューと食事メニューを決めます。
ほとんどの人は目標といつまでに達成するかが不明瞭です。
これではトレーニングも食事も決められません。
もちろんどんなプロテインを飲むべきかも決められません。
「このプロテインは良くて、あのプロテインは悪い。」という事はほとんどなく、どのプロテインも目的や体質別に作られています。
何か1つを変えれば上手くいくという事はほとんどなく、関連性のあるものを全て変えてこそ成果が出る事がほとんど。
そのあたりを考えて、プロテインも見直してみると良いでしょう。