お尻と脚を引き締めるコアトレーニング

全ての女性に今すぐやって欲しいトレーニングです。


ボスバランスを使うとより効果的ですが、使わずに行っても効果は得られます。


まず1セット10回から。1セット30回出来るようになるのを目指して。


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