ダイナミックに動け

スロートレーニングやマシントレーニングは確かに筋肥大には有効だが、

ダイナミックに動く事を忘れてはいけない。



爆発的に動くダイナミックトレーニングはダンベルやバーベルを使っても可能だが、

ボクシングの動きが最適だろう。



シャドー・ミット打ち・サンドバック打ちは、筋トレでは得られない刺激を与えてくれる。



筋力もアップするし、体のくびれもできる。



足でおもいっきり地面を蹴って、ひねれるだけ腰をひねり、目標のはるか後方まで打ち抜く。



こんなダイナミックな動きが「カッコイイ体」を作り上げる。