こんばんは
パーソナルトレーナーの高井です
今日はトレーニング後に飲むサプリや普段
(￣▽￣)飲んでるものを紹介します。
まずはプロテイン
プロテイン＝タンパク質
プロテインと言えば筋肉の材料といってしまえば一言で終わってしまうのですが
実はタンパク質は筋肉をつけるためだけ
じゃないんですよ
他にも皮膚や髪の毛、爪や血管など
体の中で骨と脂肪以外の組織はほとんど
タンパク質で出来ています
(基本的にタンパク質は1日に体重の1.5〜2倍グラムの量が必要になります
)
)なのでトレーニング後や普段の食事で意識してタンパク質をとっていきましょう
タンパク質の話になってしまいましたが、さっきの画像が僕の飲んでるプロテインです
唯一僕が飲めるプロテインです
次回いつの日かまたサプリを紹介
したいと思います
ではまた