12月14日

今日のweight

1.ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 　　 8×4set
2.MRﾁｪｽﾄﾌﾗｲ　　 12×3set
3.ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ 　 12×4set
4.ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ　　 12×3set
5.ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 12×3set
6.stﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾌﾟﾚｽ 12E×3set
7.MRｱｰﾑｶｰﾙ 12×3set


そして今日は水曜日なので

フィットネス(>_<)(>_<)
でも30分間走でした(*^o^*)

明日からメニューが
きつくなるみたいだ…
でもデカくなるために
頑張らないと！

最近めちゃめちゃ
香里のメンバーで試合したくなるねんなぁ(⌒～⌒)
もう一度、決勝やりたい(>_<)
久しぶりに後輩がくれた
DVD見たら感動した～(T_T)

12月13日

めっちゃ久しぶりに書く～
1年以上振りや(・o・)


今日もまたweight

1. クリーン 　3.2.1
2. スクワット 8×4set
3. ラテラルSQ 10E×3set
4. SLDL 12×3set
5. ｶｰﾌﾚｲｽﾞ 12E×3set
6. ｼｯﾄｱｯﾌﾟ 15×3set
7. ﾄゥｰﾀｯﾁ 15×3set


だんだん重さあがってきたぁ！週6でやってたら
そりゃデカなるわ(^w^)

ジーパン太ももきつなってきたしデカなってる証拠や


体重も１ヶ月で
5㎏弱増えた(^_^)v

春まで頑張ろうっと！


4限出たけど
教科書ないと意味ないし
すぐ帰った(￣∀￣)
時間あるし髪切りに行こ