長い長い会議やったとさ
参った
おつかれちゃん
木曜は大阪駅のジムお休みで
今夜はオフして
家トレ
懸垂やってローラー
お腹出たらイヤだから
只今、増量中
増量するのも難しい
１日４食とゆで卵とサツマイモのおやつ付き
夜ご飯
玄米にサバ缶とチキン混ぜ混ぜして
炒飯風
ニャンコ達が集合
いい匂いがして来た
サバ缶とチキンの玄米の炒飯風が完成‼️
４食目
サバ缶は脂質多いから半分にしても
４８０カロリー也‼️
チビちゃんとるーるが飛んでっきた
ニャンコはサカナとチキン大好き
今月 ラン７５km スイム６.６km