合気道的なアプローチはいかが?
眠れないときに、「寝るぞ!」と意気込んでも効果がない。というより逆効果です。それはわかっているけど、やってしまうことがあります。「緊張するな!」「落ち着け!」なども同じ仲間でしょう。さらに言えば、「ミスするな!」「楽しめ!」そして、前回取り上げた「ちゃんとやれ!」これらも同類と言える。自分の意志でどうなるわけではない。好き好んで、緊張したり、落ち着かなかったり、ミスしたり、ちゃんとできない、わけではない。しかも、それを自分でわかってもいる。それなのに、一方で、同じ自分の中で、「ちゃんとやれ!」みたいな声が聞こえると、状況を悪化させるだけ。そこで、「別にそれでもいいじゃん。」と受け入れる。受け入れるのに抵抗があるなら、「いまそうなってんだ。」(そうなることもある)と認める。これができると、それ以前よりいい感じになります。相手に立ち向かうのではなく、相手の力を利用して、いいように持っていく。合気道的な対応。練習する価値はあると思います。試験問題の処理も、問題に立ち向かうのではなく、出題者の力を利用して処理する境地に達するともう無敵です。