積み重ね1280・128115時半ころから胸今日は調子が良かったベンチプレス、125㎏があがりましたそのあとメインセットは110㎏で5セット 5回4回4回4回4回100㎏で1セット 8回そのあとのインクラインダンベルプレスもいつもよりあがりました😏夜に、二頭筋インクラインダンベルカール 次の動画のように1セットごとに、ボディビルのポージング等で筋肉を完全にオールアウトさせます。これを『スクイーズ』と言います。※スクイーズ→絞りこむ という意味らしいです。
