今日の背中の筋肉痛が、、、凄くいい感じ。
昨日の背中のトレーニングは、確かな手応えを感じた。
いや、わかっている。筋肉痛だけが、良いトレーニングができた証拠じゃない事は、、、わかっている。
でも、やっぱり欲しがる。
#筋肉痛 #もしも #一つ #願いが叶うなら #筋肉痛を下さい #シェンロン #神龍 #ドm
と、いうわけで、
今日は、朝に脚
①ワイドデットリフト
②スティフレッグデットリフト
③レッグカール
ワイドデットリフトは、170キロに挑戦しましたが、、、失敗🙅
おそらく、5連敗くらいじやないかな😅
その間、メイン 150キロではじめて10回できたので、3セット目に155キロにあげて6回くらいできまた。
夕方は肩
①ワンハンドサイドレイズ
②サイドレイズ
③フェイスプル
④マシンリアワンハンド
今日のポージング練習は、ひたすらバックポーズ💪