積み重ね651

夕方に、肩のフロント

①ワンハンドフロントレイズ

②スーパーマンフロントレイズ&プレートフロントレイズのcompound※どちらもオーバーグリップ

③②のアンダーグリップバージョン

④ケーブルフロントレイズアンダーグリップ

⑤④のオーバーグリップバージョン

全て3セットずつ。

合計15セット

最近はフロントレイズが一番好き。

日をまたいでしまいましたが

黒backのwhiteday(笑)