積み重ね298

ダブルスプリット

腕

①スカルクラッシャー&アームカール

②ケーブルプレスダウン

③ダンベルカール

②と③はアセンディングセットで4段階して1分インターバルで4段階ドロップ

時短で！！

そして

ポーズィング練習

このポーズィングの時の背中がぶ厚くなったように見えてマイブーム✨✨✨