積み重ね173 | 宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba
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積み重ね173
2時間睡眠、
朝6時からの
背中
①チンニング15㎏荷重 70レップ
②Tバーロー
③ラットプルパラレルワイド
約1時間15分
バスなう
寝muscle😪
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