背中と二頭
※『力いれてませんよ』風で実はしっかり力を入れている背中
①チンニング 15㎏荷重6レップ10セット 自重10レップ2セット
②Tバーロー、65㎏200レップ
③ラットプルパラレルワイド
④コンパウンドロー
⑤ダンベルカール二頭内側狙い
⑥ダンベルハンマーカール二頭フロント狙い
★錯覚トレーニング
①のチンニング
15㎏荷重をさんざんやった後の自重のチンニングが楽に感じる件。
悟空の重い胴着やピッコロさんが重いターバンを脱いだら強くなるのが、ほんの少しわかった気がしたのだった、、、。