今日はもともと、ある仕事の予定でしたが、予定がなくなったので仕事はオフ。
背中と二頭
①チンニング100レップ
②テクノジムラットプル
③ラットプルパラレルワイドグリップ
④ナローグリップベントオーバーロー
⑤プーリーロー
⑥ダンベルカール二頭内側狙い
⑦ハンマーカール二頭フロント狙い
体重
年始に68～69㎏まで増えましたが、、、通常のルーティーンに戻るとやはり66～67㎏⤵
毎年、私のバルクアップはここが限界。
あくまで、クリーンに増やしたいので。
そろそろこれを使い、停滞を打破します。
マルトデキストリン✨✨✨
しかも、、、
5㎏😁
かなりの量です😏