今日はもともと、ある仕事の予定でしたが、予定がなくなったので仕事はオフ。
背中と二頭
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180108/20/takahiro-miyazaki/77/33/j/o0960096014108108696.jpg?caw=800)
①チンニング100レップ
②テクノジムラットプル
③ラットプルパラレルワイドグリップ
④ナローグリップベントオーバーロー
⑤プーリーロー
⑥ダンベルカール二頭内側狙い
⑦ハンマーカール二頭フロント狙い
体重
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180108/20/takahiro-miyazaki/f1/58/j/o0960070814108108784.jpg?caw=800)
年始に68~69㎏まで増えましたが、、、通常のルーティーンに戻るとやはり66~67㎏⤵
毎年、私のバルクアップはここが限界。
あくまで、クリーンに増やしたいので。
そろそろこれを使い、停滞を打破します。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180108/20/takahiro-miyazaki/98/24/j/o0540096014108108876.jpg?caw=800)
マルトデキストリン✨✨✨
しかも、、、
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180108/20/takahiro-miyazaki/be/6f/j/o0540096014108109005.jpg?caw=800)
5㎏😁
かなりの量です😏