今朝も氷点下とのこと。
寒いですね。
普段、寝室のエアコンをつけることがなかったのですが、昨晩は寝る前に部屋をあたためてから眠りました。
あたたかく眠れたおかげで、深く眠れてスッキリしています。
日中が寒い毎日は、体が緊張したり、縮こまったりしますので、あたたかい状態でぐっすり眠るだでだいぶ違ってくると思います。
眠りの質を上げることは、毎日の基盤づくり、免疫力に大きく関わります。
私は昨年、
・寝る前に暗いところでスマホを見ないこと。
・スマホを別の部屋に置いて寝るようにすること。
を始めてから、疲れがとれやすくなったなと感じています。
寝る前はなるべく目を休めて、リラックスの時間へ自分を案内するつもりで
あとは、寝る前に目にあてるホットタオルも、とても有効で、目の緊張、頭の緊張をゆるませてくれます。
（産後間もないママは睡眠不足もあると思います。細切れの短い時間でも体が休まるように、夜でも昼間でもひと息つけるときにホットタオルを目にあてて休んでみてくださいね。パソコン仕事などでお疲れのパパの目にも
）
）今夜も１日がんばった体を休めて、ゆるめて、睡眠時間が心地よい回復の時となりますように
話は変わって。笑
写真は昨晩のごはんです。
紫大根のサラダは、甘酸っぱい感じに。
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新じゃがは、シンプルに塩とバターで。
新じゃがは皮も柔らかくて美味しいですね。
最近は葉物野菜が高いですが、新じゃがはたくさん入って１９８円でした！
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じゃがいもの上の見切れている煮物は、豚肉と玉ねぎのビール煮。隣はもやしのナムルです。
子どもたちは新じゃがが、美味しかったらしく、今夜は新じゃがのチーズ焼きが食べたいとのこと。
私は簡単でうれしい！
喜んでリクエストにお応えします
ではでは、今日もあたたかにお過ごしください
