太股痩せ3

今回戴いたリクエストは"太股の付け根が痩せない"というお悩み

太股の付け根が痩せないのは"脚冷え"の可能性が高いみたいです

脚が冷える事で血液やリンパの流れが悪くなります。

そうすると、脂肪の代謝が低下したり、老廃物が流れなかったりします。

特に太股の付け根はリンパが詰まりやすい場所なので、付け根が細くならないなら詰まってる可能性大です！！

対策1

半身浴

冷えた脚を温めます。

夏場はエアコンなどによって、意外と冷えています。

対策2

リンパマッサージ

方向は足先→足首、足首→膝、膝裏、膝上→脚の付け根、脚の付け根→お腹

撫でるくらいの圧加減でＯＫ！

洋服の上からでもいいので時間のあるときに撫でましょう。

お風呂上がりが1番ベストタイムです

脚の付け根を細くしたいのなら重点的にやりましょう。

関節まわし

足関節(足首)、膝関節、股関節を好きなようにグルグル回します。

関節はリンパが詰まりやすい部分でもあります。

回してほくずことによって、リンパが流れやすくなります！

以上の方法をこまめに実践されると効果が出て来ます

頑張りましょう

なあな。