こんばんは。
1か月以上更新空いてしまいました。
最近、電子書籍で読んだ本『鋼の自己肯定感』から一部をまとめてみました。
器が小さい人の特徴
・目先の損得勘定で物事を判断する（親切心がない）
・小さなことにこだわり過ぎる
・思いどおりにならないと不機嫌になる（すぐにキレる）
・人の批判や自慢話が多い（優越感に浸りたい、という心理）
・プライドが高く、嫉妬心が強い
・他人からの評価ばかりを気にしすぎる（固定マインドセット）
・屁理屈と責任転嫁が得意 → 責任逃れ
なぜ器が小さくなるのか？
本当は自分に自信がないから
心に余裕がないから
→ 自己肯定感が低い
自己受容ができていない
⇒ とてもかわいそうな人である。
自己受容とは？
・何もなく、何もできない赤ちゃんのような、自分をそのままに愛することである。
・ありのままの自分を無条件に受け入れること。
※インナーチャイルドが傷ついている状態では、自己受容は難しい。
→ セラピー等に通う → どこに行っても治らない → 自分で自分の現状を受け入れるしかなくなる。
→ とどのつまり自己嫌悪に繋がる。
アファーメーション
アファーメーションとは、自分自身に対する肯定的な主張。
例１）私は自分が大好きです。
例２）私は毎日、少しずつ自分を好きになっていっています。
例３）私は私なりに、がんばっている自分が大好きです。
こういう言葉を、最低21日間継続すること。
心身を良い状態に保つ方法
・運動する
・自然に触れる
・昼寝をする（30分以下）
・安心できる人に自分のことを話す
・自分にとっていい環境を選ぶ
まとめ
・調和の取れた人間関係は、自己受容から。
・自分との付き合い方が最重要である。
・そのうえで、ビジョンに向かう。
身近に必ずどこかにいる、こういう人
ここまで読んでくれた人であれば、「あぁ～いるいる…そういう人」と思いながら読んだのではないかな。
もしくは、「自分がそうかも」と思いながら読んだのではないかな、と想像します。
そういう人の心理を知りたい、紐解きたいという人にとっては読みやすいように思います。
・斎藤一人さんきっかけで『奇跡のコース』、アラン・コーエンさんを通ってきた著者。
→ 私も通ってきた道 → 私的には読みやすかった。
・アファーメーションって、人生においてとても大事で。
→ 自己受容するためにも必要なこと。
では、また。