さて、どうなってるか。
ステーキは一回、現場にはご飯100gとハラスの弁当持参で。 腹が減りすぎたらナッツを80g.
アイスも2回食べたなー。笑
…で？
なんとこれまた体重、体脂肪率共に下がってる❗️
16％
内臓脂肪も。
表面も嬉しいけど、内臓脂肪減少は嬉しいわ。
足の筋肉量も少し増えてるし、
体重はともかく、筋肉量上がって体脂肪率下がったのは、、上手くいってるってことじゃない？、
ちなみに、今夜の大岡越前第六話のお白洲あたりが、時代劇においては僕の理想。
あれから2ヶ月。
さて、ここから、脂肪率はもう少し下げて、筋肉量を増やしたい。