ご報告、忘れておりました❗️
3週間目の結果発表❗️
体重はマイナス3.4kg、
体脂肪率19.9%から17.8%
↓↓↓
いや食べながら、でほとんどキツくなく、この結果は悪くない‼️
で、ここからさらに9日目の今日、体重70.8kgになってた。
今回のフードプログラムのいいところはやっぱりメニューを考えなくていいところ。
そして美味い
段階を踏んで、全て組んで渡してくれる。サプリのタイミングから何から言われた通りにやればいい。
だから終わってからがむしろ何食べていいのかわからなくなって少し抑えすぎの気あり。
だいぶ腹周りも減ってきたけどもう少し絞りたい。
毎晩のちょいジョグと、
今週は普通に食べて、
また来週から少し、今度は身体を作るほうの食事メニューもやろうと計画中。
池澤さん、まだやりまっせ。
またご報告します
でもすごい楽だった‼️
調子に乗ってファスティングしようかな。