私、粉もん食べた翌日は体重が必ず増えます
日曜日
朝はホームペーカリーで焼いたレーズンパン たぶん４枚切りを1枚半ほど
昼は買い物ついでに外でラーメン
夜は家で夫と２人だったので簡単にホットプレートでお好み焼き
ワインはおかわりもしたな
と、粉もん続きでした
翌日1.2キロ増えてる😂
オムロンの体組織計
スマホに連携しているのでわかりやすいです
月曜、食べる量を特に減らしたわけではなくて
普通にちゃんと食べてますよ
夜はロースカツだし、3時のお茶には豆大福も食べてるし😋
ただ気を付けているのは夜ご飯は7時までには終わらせて、後は寝るまで食べ物は口にしない
これ絶対大事よ
好きな物食べて増えても、翌日で戻せればOKよね
自分が何を食べると体重が増えやすいのかわかっているのが大事かな
今の体重52キロ台をいったり来たり
去年の9月頃まで５７キロ台だったんですよ
５８キロいったこともあったな
１ヶ月に大体１キロづつ落としてキープできてる
