*60歳からの小さな心がけ 心地よい日々の作り方*

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現在60歳、身体や心の変化を感じながらこれからの暮らしの準備や心の持ちよう、日々の生活の事を綴っていきます

 

 

 

 

 

ご訪問ありがとうございますピンク薔薇

 

 

 

去年還暦を迎え、

 

現在60歳。

 

身体や心の変化を感じながら

 

これからの暮らしの準備や心の持ちよう

 

日々の生活の事を綴っています。

 

 

プロフィールは こちら から黄色い花

 

 

 

 

 

 

 

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連休中、

 

お久しぶりの懐かしいお顔を

 

拝見する事ができましたクローバー

 

 

歩くのもままならないというのに

 

おっきな文旦や

 

たくさんのお土産を持って笑い泣き

 

 

 

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柑橘大好きードキドキ

 

 

 

もうすぐ78際になられると

 

仰っていた方は

 

長く教室に通っていただいたHさま。

 

お会いしていない間に

 

いろいろな事があって

 

ご苦労されたようでした。

 

ご主人が亡くなって

 

そろそろ一周忌だそうです。

 

 

とても明るい方でしたが

 

ご主人を亡くされたあとは

 

気持ちが塞ぎ込む時間が続くそうです。

 

私はずいぶん年下だけど、、

 

その気持ちはよくわかる、

 

そしてそういう意味ではちょっと先輩です。

 

 

 

お友達も寂しかったら

 

いつでも連絡してねって

 

言ってくれても

 

やはりお相手(ご主人)がいらっしゃるとねぇと

 

仰ってました。

 

まぁそのくらいのお年だと

 

ご主人もお仕事を退職されている方が

 

ほとんどで

 

おうちにいらっしゃる場合が

 

多いでしょう。

 

ご連絡を控える気持ちわかります。

 

 

そうして関係が途絶えてしまった方も

 

いらっしゃるようで

 

お寂しそうでした。

 

 

それでもふたりで大笑いしながら

 

楽しいお喋りは続きました。

 

とても楽しかったと仰っていたので

 

またお茶にでもお誘いしようと

 

思っていますニコニコ

 

明るいお顔が見られて良かった。

 

 

 

ひとり遊び(笑)が苦にならない

 

私だけど、、

 

誰かと過ごすのはやっぱり楽しい。

 

 

昨日はなおちゃんちで

 

昼飲みーロゼワイン

 

 

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おやすみの日でも

 

気兼ねなく会えて

 

私の相手をしてくれる

 

ありがたい友ドキドキ

 

 

 

 

そしてこちらの

 

ちっちゃいお友達も🐶

 

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私のお膝でまったりしてくれる

オトちゃん黄色い花

 

 

またあそぼー音譜

 

 

 

 

 

 

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ダイニングの椅子を購入した際に

 

検討していた

 

テーブルも一緒にオーダーしました。

 

 

ダイニングチェアはこちらラブラブ

 

 

 

 

 

今使っているテーブルは

 

IKEAのもので

 

昔買った当初は

 

気に入ってましたが

 

長さ220センチ(バタフライ型)

 

あります。。

 

教室をやっていた頃は

 

この大きなサイズに助けられました。

 

レッスンでもオーダーを

 

作ったりするときも

 

大変重宝しました。

 

が、、

 

何しろかなり重くて

 

ひとりでは

 

とてもとても動かせないです。。

 

 

そして

 

そもそも140センチサイズの4人掛けで

 

作られているので

 

脚の位置が内側で

 

椅子と椅子の間が少し狭い。。

 

テーブルのデザインで脚に特徴がある

 

素敵なタイプのものもあるけど

 

実用的なことを考えると

 

脚の位置は一番外側にあるのが

 

私としては使い勝手がいいと思う。

 

 

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こんな感じの脚の位置

 

 

 

 

お届け時に

 

椅子はもちろんだけど

 

テーブル脚の裏にもフェルトを

 

貼ってくれるそう。

 

それだと簡単に

 

私でもテーブルを動かすことが

 

できるということです。

(これはめっちゃ嬉しい)

 

 

テーブルを端っこに動かして

 

ヨガとかしてたりして。。笑

 

 

これから

 

そんなに力を使う事は無理だし

 

高いところにものを収納したりするもの

 

危険だと思う笑い泣き

 

ものを減らしつつ

 

そんなことを

 

結構感じるようになりました。

 

 

叶うこととそうでないことがあるけど

 

これからの暮らしを真剣に

 

考えてゆきたいものです。

 

 

 

私を担当してくれた

 

コーディネイターの方からの

 

ご提案でリビングを3Dプランニング

 

してもらうことに。

 

 

 

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配置とか、、

 

プロのコーディネイトの提案も

 

気になるところで

 

ちょっとワクワクしてますラブ

 

 

今日は

 

花粉症の方には

 

辛い一日となりそうだけど

 

コートを置いて出かけたくなりますドキドキ

 

 

 

 

 

 

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今月初めの健康診断を意識してか、

 

少し前からオートミールにハマりました笑

 

 

 

image

 

 

 

以前もご飯を炊くときに

 

入れたりしていたのですが、

 

こちらはもっと手軽に使えて

 

柔らかくなるのが早いです。

 

 

 

 

 

お料理で

 

使い分けたりするのもいいです。

 

 

 

以前ご飯に混ぜたときは

 

かなり昔で

 

味が独特で、、

 

その時は続けられなかったのですが笑

 

これならご飯に混ぜて炊いても

 

良さそうかな。。

 

 

 

 

 

 

ちょい足しで試してみるのもありかも。

 

 

オートミールは

 

タンパク質はもちろんですがミネラルや

 

鉄分、カルシウムも多く含まれていると

 

言われてます。

 

何しろ昔より味は良くなっていると

 

思います。

 

お菓子作りなどは

 

少々ハードル高いと思うけど

 

手軽にちょい足しでこれからの

 

シニアの食生活にプラスしたい。

 

 

 

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朝はほとんど食べないのですが

 

お昼がいつもより遅めになりそうな時は

 

今の時期は朝スープを飲むことが多い。

 

 

カップスープにちょい足しもいいし、

 

私がよくやるのが

 

白だしや中華スープの素を

 

使って溶き卵で仕上げる即席スープ。

 

オートミールを入れるので

 

お粥みたいに食べられます。

 

仕上げにオイルをたらす事も。

 

身体も温まって満腹感も高いです。

 

もちろん

 

ヨーグルトにも相性いいです。

 

あとはひき肉料理でかさ増しとか音譜

 

 

身体に良いと言われても

 

取りすぎはなんでも良くない。

 

ゆるーく、ゆるーく。

 

自分にあっているものを

 

頑張りすぎず

 

ながーく続けよう。

 

 

 

昨日、仕事帰りに実家へ行き、

 

母の一周忌の話を父と相談しました。

 

一年、早いです。

 

 

 

 

 

 

 

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