こんにちは🌿.∘
今日は、睡眠のことを少し。
1日が終わって、
やっと布団に入れたのに。
「明日も仕事なのに」
「朝早いのに」
「ちゃんと寝ないと身体がもたないのに」
そう思えば思うほど、目が冴えてしまう。
布団に入っているのに、
頭の中だけが働き続けている。
そんな夜、ありませんか？
あの時間、しんどいですよね。
静かなはずの夜が、
いちばん落ち着かない。
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私もあります。
次の日が早いと、
「寝坊したらどうしよう」
「迷惑かけたらどうしよう」
そんな思いがよぎって、
何度も目が覚めることがあります。
ちゃんと寝たいのに、
どこか緊張している。
身体は横になっているのに、
心が休まっていない。
あの"抜けない力み"みたいな感覚。
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新卒で入社した頃、
私は本当に眠れなくなった時期がありました。
ちゃんとやらなきゃ。
期待に応えなきゃ。
失敗できない。
その思いが強すぎて、
夜になると余計に考えてしまう。
あの頃は、
薬を飲んで眠っていました。
眠れない辛さは、本当によく分かります。
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年齢を重ねると、
責任も役割も増えていく。
仕事のこと。
家族のこと。
自分の体調のゆらぎ。
「私がちゃんとしなきゃ」が増えていく。
だからこそ、
眠れなくなる夜があっても不思議じゃない。
私は、身体を整えることを知ってから
少しづつ変わりました。
食事。
腸。
血糖値。
ミネラル。
そして何より、
眠れない自分を責めないこと。
これが一番大きかったかもしれません。
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眠れないのは、弱さじゃない。
それだけ毎日を
真面目に、一生懸命やっている証拠。
身体は正直。
でも、ちゃんと応えてくれる。
もし今、
同じように夜を過ごしている方がいたら。
大丈夫です。
ちゃんと抜けられます。
私も抜けられたから。
ここまで読んでくださり、
本当にありがとうございます⸜🌷︎⸝
今夜は、
あなたの肩の力が少し抜ける夜になりますように🌙*.｡
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当日お会いできることを、
楽しみにしております⸜🌷︎⸝