【肩こり】 解消エクササイズ 和歌山の有田にあるパーソナルジム/整体院【オレンジ】

こんにちは！

和歌山の有田にあるPersonalgym Orange【パーソナルジム　オレンジ】

Orange整体院【オレンジ　セイタイイン】です！

今回は肩こり解消エクササイズをご紹介

肩こりは背中の中部・下部が弱く、上部が過活動になると起こりやすいです

頭部が前方へ移動することも大きな原因の一つになります

今回は背中のあまり使えていない筋肉や肩周囲の細かい筋肉群の調整エクササイズのご紹介です

ベンチプレスや上半身のトレーニング前のウォーミングアップにも効果的です◎

竹井　孝顕｜健康作り・パーソナルトレーナー on Instagram: "@personalgym.orange←他のセルフケア方法もチェック！ 肩のゴリゴリ音に♫ 安定性高めるエクササイズです♪ トレーニングの前のウォーミングアップにも ぜひ行ってみてください◎ 「ここがよくわからん、、」 「こんな場合はどうする？」 などあれば、お気軽にコメント下さい✨ ――――――――――――――――――――― ◎Personalgym　Orange代表(和歌山県有田郡) ◎理学療法士の資格を持…

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竹井　孝顕【タケイ　タカアキ】