【腰痛】 セルフエクササイズ７選 和歌山の有田にあるパーソナルジム/整体院【オレンジ】

こんにちは！

和歌山の有田にあるPersonalgym Orange【パーソナルジム　オレンジ】

Orange整体院【オレンジ　セイタイイン】です！

今回は腰痛に対するセルフエクササイズを7つご紹介

長時間のデスクワークや不良姿勢の継続

重いものを日常的に運んだり持ち上げたり

デッドリフトやスクワットでも起こり得ます

腰のケアは大切です◎

セルフケアはコチラ

竹井　孝顕｜健康作り・パーソナルトレーナー on Instagram: "@personalgym.orange←他のセルフケア方法もチェック！ ◯腰痛セルフストレッチ◯ 腰の重だるさや痛みがある方はお試しください。 どの方にも合うエクササイズではございません。 もしこれらを行ってみて、効果が感じられた場合には毎日続けてみてください♪ またエクササイズは痛くない範囲で、ゆっくりと行ってみてください◎ 痛みが強く出る場合には中止してください。 「こんな症状に悩んでいる」 「ここを改善したい…

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【Personalgym Orange公式HP】

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【Orange整体院　公式HP】

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竹井　孝顕【タケイ　タカアキ】