【不安定な膝に】 修正エクササイズ 和歌山の有田にあるパーソナルジム/整体【オレンジ】

こんにちは！

和歌山の有田にあるPersonalgym Orange【パーソナルジム　オレンジ】です！

しゃがむと膝が不安定だったり、違和感がある場合

もも前と裏の筋肉の協調性が低下しているかもしれません（股関節や足首の硬さなどもありますが）

本来協働的に働くものが、どっちかが過活動、もう一方が

活動不足な状態になっているという感じ

そんな時にはコチラ

竹井　孝顕｜健康作り・パーソナルトレーナー on Instagram: "@personalgym.orange←他のセルフケア方法もチェック！ ◯膝の安定性を高めるエクササイズ◯ 膝の不安感や違和感には、膝の動的な安定性を高めるエクササイズが効果的になります💡 これらの動きはゆっくりと行うことで、膝の基礎的な強さを与えてくれます。 ①リバースニーエクステンション ②クアドホールド ③ハムストリングスウォーク ④スタンディングニーext. 「やり方がわからない」 「こんな症状に悩んで…

体験のご希望は下記URLよりお問い合わせください！

https://personalgymorange.wixsite.com/personalgym-orange

【Personalgym Orange公式HP】

竹井　孝顕【タケイ　タカアキ】