【肩こり】 和歌山の有田にあるパーソナルジム/整体院【オレンジ】

こんにちは！

和歌山の有田にあるPersonalgym Orange【パーソナルジム　オレンジ】です！

肩こりは肩が前に移動→後ろの筋肉が引っ張られて止めるのために緊張（凝る）

→凝ってる筋肉もみほぐす→緩んでさらに肩が前に移動→またさら止めるために後ろの筋肉が緊張（凝る）

の無限ループになるのでもみほぐすよりもその姿勢を改善するエクササイズをしましょう

竹井　孝顕｜健康作り・パーソナルトレーナー on Instagram: "@personalgym.orange←他のセルフケア方法もチェック！ ◯肩こり解消エクササイズ編◯ これらのエクササイズを行ってみて、効果が感じられた場合には、毎日の習慣にしてみてください。 これらはゆっくりと行える範囲で行ってみてください。 痛みのある中で無理に続けることはやめてください。 「こんな症状に悩んでいる」 「ここを治したい」 などあれば、お気軽にコメント下さい✨ ―――――――――――――――…

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竹井　孝顕【タケイ　タカアキ】