【ダイエット】 早起き 和歌山の有田にあるパーソナルジム【オレンジ】

こんにちは！

和歌山の有田にあるPersonalgym Orange【パーソナルジム　オレンジ】です！

早起き　苦手です　一生寝れます

早起きにはメリットがあるらしい

朝が苦手な人は糖分を摂りすぎる、たんぱく質不足に陥りやすいらしい

（学術メディア　Obesity掲載研究レポートより）

朝型人間になるコツ

①朝日を浴びる　難易度１　コレほんまに目覚めます

②朝ごはんを食べる　難易度２　コレも苦手ですけど食べた方がシャキッとします

③体を動かす　難易度３　代謝も上がるし良いことばかり

これでダイエットもうまくいく！やったぜ！

朝のオススメルーティーンはコチラ

竹井　孝顕｜健康作り・パーソナルトレーナー on Instagram: "@personalgym.orange←他のセルフケア方法もチェック！ ◯モーニングエクササイズ◯ 朝に最適なエクササイズをご紹介しています◎ 朝はストレッチよりも軽い運動をして 体を起こしてあげましょう♫ 「こんな症状に悩んでいる」 「ここを治したい」 などあれば、お気軽にコメント下さい✨ ――――――――――――――――――――― ◎Personalgym　Orange代表(和歌山県有田郡) ◎理学療法…

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竹井　孝顕【タケイ　タカアキ】