横浜スタイルの中の1つの記録を作った気がします、高木です
実は、いくつかの記録保持者です
数ヶ月前に破られそうになりましたが、何とか守られました
最近、睡眠について考えています
質の良い睡眠をとる方法。
眠くならない方法。
少し前に習慣にしたことがあります。
それは、昼食後にコーヒーを飲むことです。
その後に歯を磨きます。
食後にコーヒー、紅茶を飲むのは、眠気予防ではないかと思うくらい、
以前と比べると食後の眠気が抑えられているような気がします。
あと、必ず入浴してから寝ることです。
入浴して睡眠時間が5時間になるのと、
入浴しないで睡眠時間が6時間になるのは、
どちらのほうが休めるかということです。
正解は分かりませんが、僕の感覚的には前者です。
7時間寝ようと思って、5時間半で目が覚める時が、
一番すっきり起きられるような気がしています。
実験したいことがあります。
睡眠をとる時間帯についてです。
同じ5時間睡眠だったとしても、
1時から6時までと、
3時から8時までだと変わってくるのではないかということです。
なるべく同じ条件で実験をしないと意味がないので、
この実験をするのは少し難しいです。
生きている時間を考えると…
仕事をしている時間が一番長いですが、
眠っている時間はその次に長いとはずです。
何とか充実させたいものです。
より短い時間で、より質の高い睡眠を