今週1週間のおうちご飯です。
今週からダイエットメニューに挑戦してみました。
ただお肉を使っていないだけですが…。
お魚とお野菜中心にしてみました。
1週間おうちご飯一気にどーぞ。
＜月曜日＞
・豆腐と野菜の白菜ロール
・キノコの炊き込み御飯
・お刺身
白菜ロールの中には、
豆腐、タケノコ、にんじん、エリンギ、椎茸などを入れました。
＜火曜日＞
・サバ、茄子、ししとうの揚げ煮
・イカと水菜のガーリック炒め
・ほうれん草のおひたし
＜水曜日＞
・トゥブジョリム(豆腐の辛煮)
・サンチュのチヂミ
・ケランチム(韓国 茶碗蒸し)
・コンナムル(豆もやしのナムル)
・ホバク ムチム(ズッキーニの和え物)
＜木曜日＞
・フェトッバブ(刺身丼)
・ムミョルチジョリム(大根にぼし煮)
・チョゲタン(あさりスープ)
・コンナムル(豆もやしのナムル)
・ホバク ムチム(ズッキーニの和え物)
そして今日＜金曜日のランチ＞
・キムチマリグクス(冷製キムチそうめん)
・豆腐だんごのスープ
冷蔵庫にあるお野菜を適当に切って並べ
トッピングして食べました。
潰した木綿豆腐が特製コチュジャンソースと絡んでグー。
週末のランチはいつもこんな感じでお手軽メニュー。
お腹いっぱい。
ごちそうさまでした。
しかしこうやって見ると
ただお肉を使っていないだけで
全くダイエットメニューじゃないですね。
我が家のおうちご飯はとにかく量が多い。
今日のランチのキムチそうめんも
ついつい多めにと
麺を4人分茹でちゃいました…。
そしたら旦那が一言。
「量を減らすだけで
十分ダイエットになると思うよ。」と。
ほんまやな…。
次回からは量を減らすことに挑戦したいと思います。
もし気になるメニューがあったら言って下さい。
レシピ動画作ります。
よい週末をー。
今日の夕食は外食だぃ！
ビバ！3連休！
Happy 4th of July!
Instagram
instagram.com/RINASVOYAGE
YouTube
youtube.com/RinaTakagi
今週からダイエットメニューに挑戦してみました。
ただお肉を使っていないだけですが…。
お魚とお野菜中心にしてみました。
1週間おうちご飯一気にどーぞ。
＜月曜日＞
・豆腐と野菜の白菜ロール
・キノコの炊き込み御飯
・お刺身
白菜ロールの中には、
豆腐、タケノコ、にんじん、エリンギ、椎茸などを入れました。
＜火曜日＞
・サバ、茄子、ししとうの揚げ煮
・イカと水菜のガーリック炒め
・ほうれん草のおひたし
＜水曜日＞
・トゥブジョリム(豆腐の辛煮)
・サンチュのチヂミ
・ケランチム(韓国 茶碗蒸し)
・コンナムル(豆もやしのナムル)
・ホバク ムチム(ズッキーニの和え物)
＜木曜日＞
・フェトッバブ(刺身丼)
・ムミョルチジョリム(大根にぼし煮)
・チョゲタン(あさりスープ)
・コンナムル(豆もやしのナムル)
・ホバク ムチム(ズッキーニの和え物)
そして今日＜金曜日のランチ＞
・キムチマリグクス(冷製キムチそうめん)
・豆腐だんごのスープ
冷蔵庫にあるお野菜を適当に切って並べ
トッピングして食べました。
潰した木綿豆腐が特製コチュジャンソースと絡んでグー。
週末のランチはいつもこんな感じでお手軽メニュー。
お腹いっぱい。
ごちそうさまでした。
しかしこうやって見ると
ただお肉を使っていないだけで
全くダイエットメニューじゃないですね。
我が家のおうちご飯はとにかく量が多い。
今日のランチのキムチそうめんも
ついつい多めにと
麺を4人分茹でちゃいました…。
そしたら旦那が一言。
「量を減らすだけで
十分ダイエットになると思うよ。」と。
ほんまやな…。
次回からは量を減らすことに挑戦したいと思います。
もし気になるメニューがあったら言って下さい。
レシピ動画作ります。
よい週末をー。
今日の夕食は外食だぃ！
ビバ！3連休！
Happy 4th of July!
instagram.com/RINASVOYAGE
YouTube
youtube.com/RinaTakagi