こんにちは、タラニです。
🕊️【セルフケアワーク付き】
「お父さんがはじめて家族を褒めた夜」
昨夜、私たち家族は「はじめての家族会」を開きました。
父と恋人と私、三人で囲んだ食卓。
ロゼワイン、たこのカルパッチョ、そして息子の通知表。あの父が、数字ではなく“本人の姿勢”を褒めてくれた夜。
そして私たちは、はじめてお互いを褒め合いました。「よく学校休まずがんばったね。」
「君はセンスがいいね！」
「お前は昔から可愛かったよ。」
「お父さんが頑張っていたから今があるよ。」
1mmも家族を褒めたことがなかった父でしたが、
責任のある立場から退き12年間
家族って、何年たっても変われる。
ゆるやかに、でも確かに、新しい物語は始まるのです。
✨【あなたへの問いかけワーク】
テーマ：家族との関係性とセルフケアの再構築
①【過去を見つめる】
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自分が育った家庭で「褒められた記憶」はどんなものでしたか？
→記憶にある限り、最初に褒められた瞬間を思い出してみてください。 -
あなたは家族に対して「褒めたこと」「感謝を伝えたこと」はありますか？
→もしなければ、どうして伝えられなかったのでしょう？
②【今の自分を感じる】
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今、あなたが家族に「伝えたいこと」は何ですか？
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今日、自分自身を褒めてあげるとしたら、どんな言葉をかけますか？
③【癒しのミニ儀式】
🌸**“ありがとうの手紙”ワーク**
家族の誰か、もしくは過去の自分に対して、心の中で「ありがとう」を届ける手紙を書いてみましょう。
例：
○○へ
あのとき、本当はこう言いたかった。
でも言えなかった。
今なら言える。ありがとう。わたし、がんばってたよね。
📝紙に書く or ノートに綴ることで、あなたの心が深く整います。
🍷セルフケアのすすめ
家族関係を癒す前に、まず「自分自身にやさしくなる」ことが最優先です。
おすすめのセルフケア習慣：
✅ 自分の気持ちをノートに書き出す
✅「今日よくやったね」と自分を抱きしめる
✅お気に入りの温かい飲み物をゆっくり味わう
✅香り（アロマ・ハーブ）で自分を労る
✅“褒めノート”を作って日々の小さな成功を記録する
🕯️まとめ：再構築のはじまりは、あなたの内側から
家族との関係を変えることは、
“誰かを変える”ことではなく、
まずは“自分の感じ方・伝え方”を変えることから始まります。
そして、その変化は、
たとえ時間がかかっても、確かに“伝染”していきます。
あなたが一歩踏み出せば、
誰かもまた、心を開いてくれるかもしれない。
タラニ家の“ロゼ色の家族会”のように、
あなたにも、あたたかな食卓の奇跡が訪れますように──
