占いカウンセラーコーチの愛野タラニです
🌪トラウマとは何か？
トラウマとは、圧倒的すぎて処理しきれなかった経験のことです。
例えば：
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幼少期の暴力や無視
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事故や災害
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支配・モラハラ・性的虐待
など、心が耐えられないほどの衝撃を受けたとき、人の神経系は「正常な処理」を止め、凍りつく・麻痺する・戦うか逃げるかのスイッチを入れたまま固まってしまうのです。
🧠神経系とトラウマの関係
トラウマ体験は、脳と神経系に次のような影響を与えます：
1. 自律神経が過覚醒 or 過低下
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交感神経が過活動 → 常にビクビク、過緊張、怒りっぽい
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副交感神経が優位すぎ → 無気力、抑うつ、思考停止、シャットダウン
2. 脳の構造にも変化が
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扁桃体（脅威を感知）が過敏に → 安全な状況でも危険を感じる
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前頭前野（理性）が働かない → 落ち着いた判断ができない
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海馬（記憶）が混乱 → フラッシュバックや記憶の断片化
3. 身体に記憶される
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トラウマは「体の中」に残っている。
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その場面に似た状況・匂い・音などで、身体が無意識に反応（＝解離や過剰反応）
💡だからこそ、トラウマの癒しには…
心のカウンセリングだけではなく、
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呼吸法
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瞑想
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トラウマ センシティブ マインドフルネス
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TRE（トラウマ解放エクササイズ）
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ソマティック・エクスペリエンシング（身体志向セラピー）
など、「神経系の再調整」がとても大事になります。
🌱まとめ
トラウマは「過去の記憶」ではなく、「今この瞬間に神経が過剰反応している状態」。
これを理解すると、自分を責める必要もなくなりますし、
「頭でわかっているのに動けない」理由も納得できますね。
ご希望があれば、お話をお伺いしています。
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